シューズキーパーで伸ばしちゃえ!

2017.05.19.23:41

お久しぶりです(*・ω・)ノ

書くネタ色々あったけど、結局書かずに放置しちゃいました(^^;

ざっと書くと、試乗会に2回行って

自転車屋さんのツーリングに2回参加して

ようやくビンディングペダルで公道を走り

相変わらず固定ローラーでトレーニングしつつ

アニメはハイキュー!にハマっていると言う感じです(これいらない情報?)

話は変わりますが、

私、実は内反小趾なのです。

小指側の骨が出っ張っていて少しシューズに当たるので、シューズキーパーで伸ばして見ています。

いい感じに伸びてくれればなぁ。

あ、クリッカーはストレス無しですね!

初めてのビンディングペダルをこれにして良かった(*´∇`*)


もうだれも見ていないかもしれないけど
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凹むちどり

2017.03.26.22:30

今日は今年初ライド。

おっそー!という突っ込みが聞こえて来そう。

ま、一応雪国。
(ぜんぜん積もらなかったけど)

長袖ジャージも持っていないし、寒がりだし…。

そして今日はもう1つの初めて。
夫と友達と3人で走りました\(^o^)/

よういちさんとサイクリングre

さらに、ビンディングペダルデビューしようと思いましたが、集合場所まで市街地自走のため夫のダメ出しが。

今回もデビューはおあずけ(;o;)


良く晴れた気持ち良い朝、友達のおすすめコースを走って激坂を体験!

(第一の悲劇)
ギヤも使い切り、激坂だとまったく歯が立たず、思った以上に登れなくて凹んだ(;o;)
私、クライマーじゃないな。

(第二の悲劇)
途中で友達が途中の少し平坦な場所で休憩しに行ったので、ついて行ったらコケた(;o;)
(注 :ビンディングペダルではありません)

疲れててサドルにまたがったまま足を着こうとしたみたい。
とっさにママチャリのクセが出た感じ?(;´д`)

第三の悲劇
そしてそこから残り100メートルほどの登りで、インナーローでダンシングしようとして、ふらついて蛇行してしまいました。
車は来なかったし、すぐ持ち直したけど、夫を心臓が止まるほど心配させてしまいました。

すまぬ(。-_-。)

そして第四の悲劇…(まだあるの?)
帰り道で自転車も通行可能な歩道で、向かいからくるランナーを避けようとして右の生垣にコケた(;o;)
(注 :しつこいかもしれませんがビンディングペダルではありません)

なんでって、ランナー2人横に広がって並んで来たから生垣ギリギリまで右に寄ったの。

でもなぜか腕を大きく振りながら接近して来たの。

当たりそうでビビったの。

本当ね、バイクから降りてやり過ごせば良かった。

ランナーさん、すごく謝ってくれたけど私だって悪いんだし。

もうダメダメ過ぎて凹みまくり…。

帰ったら夫からお説教が。

ちどりちゃん!
もう、恐ろしくて、恐ろしくて、恐ろしくて!


(大事な事だから3回言ったのか?)

もう、心配で、心配で、心配で!

(大事な事だから3回言ったのですね?)

バランス感覚無さすぎ!

(知ってます)

もう、スパルタで特訓やಠ_ಠ

(やはりそうなるのですね…)


ああ、凹む(T . T)




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ちどり東京へ行く♪

2017.03.24.10:00

3/18(土)~3/19(日)と東京に行ってきました。
主なる目的は写真展や博物館へ行ったり自転車用のウェアのお買いもの。
写真と自転車、珍しく最近は夫婦で趣味が一致しているのです(笑)

午前中はカメラ関係を何件かハシゴして午後からはあこがれのRaphaへ!

RAPHAre.jpg


巻ちゃんとおそろいの黒いクラシックジャージ買っちゃいました\(^o^)/
真っ黒にピンクのアクセントってイマイチ似合ってない気もするけど、まぁ気にするな。
着心地はサイコー!

これね↓

fc2blog_2017011821021387b.jpg
(アニメ弱虫ペダルより)

誤算は夫まで同じのを買ったこと。
ペアとかちょっと恥ずかしい…(。-_-。)
そしてここで散在してしまったのでこの後は買い物自粛。
カペルミュールも行ったけど見るだけ~(笑)


そしてビアンキカフェにも行ってみた。

ビアンキカフェre

1Fのどこを見てもビアンキ!に興奮しつつ2Fへ。

ケーキrere

ケーキ食べました。
なんかメニュー少ない。
時間的なもの?

晩は夫の東京の友達と落ち合って飲み。
私は初対面だったけど楽しかった。

ホテルは例のAPAだったので引き出しに渦中の本が…(笑)

渦中の本re



翌日は「大英自然史博物館展」へ。
自然や動物、あとオカルトチックなのも大好きなのです。
始祖鳥やサーベルタイガーの骨に呪いのアメジストと来たら行くでしょ。
土曜日から始まって3日間は限定1,000名に来場記念のピンバッヂがあったんです!
1日目の始祖鳥の化石ピンバッヂは可愛くないのでスルーして二日目のドードー狙いで。

開場30分前から90分並んでドードーゲットv(o゚∀゚o)v
天気は良いけど待っている時ちょっと寒かったな。

大英自然史re

すっごい混んでたけど見ごたえあったし見に行って良かった!



そして次は最近夫がクロモリのデローザが気になってしょうがないようで
横尾双輪館さんへお邪魔してきました。

横尾re

デローザもこれだけ並ぶと壮観だね。
夫は貯金のモチベーションが上がったようでした。
お店のデローザをスマホで撮って待ち受けにしていました。

デローザre

この後さらに上野のY'sRoadなどにも寄りましたが
Raphaですでにジャージとベースレイヤーを二人とも買っているので見るだけ(笑)

この日も写真展2か所ほどまわり、GARMINの万歩計は2万歩ごえ。
地方民は車生活なので2万歩なんてめったに歩かないよ。
帰りの新幹線は爆睡でした。

東京楽しかった~。
いいなぁお買い物天国で。
でもお金がないと目の毒かもしれない(。´・(ェ)・)


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胸がドキドキ♡初めてのビルドアップ走@ローラー台

2017.03.14.23:37

1日置きに1時間のペース走とタバタ式インターバルトレーニングをやってきた私。


少しは体力や持久力が付いてきた気はするけどタバタ式についてはちょっとした疑問が…。
20秒間全力の10秒休憩…正しくやれば倒れるほど辛いらしい、のだが(笑)
イマイチ追い込めてない気が(;´д`)


というのも、全力で漕いでもケイデンスが上がらない。
最大で130ぐらい、それも一瞬です_(┐「ε:)_
よって心拍数もあまりあがらない…。


ペダリングが下手くそすぎるのか、回す足がないのか。
これってインターバルトレーニングになっているのかなぁと(;´д`)


これじゃない感が…。


何かヒントがないかと、読んだけど何も参考にしていなかったこの本をまためくる。
著者の村山さんはローラーでの練習はLSDとビルドアップ走をやっているらしい。





じゃあ私も!ヾ(・∀・)ノ
というわけで初ビルドアップ走。


インナーローから10段目まで各ギアで5分ずつ。
軽いギアはローラー台で少し負荷をかけたりして1段につき心拍数を5ずつ上げる。
(村山さんは各ギア10分らしいです)
私はケイデンスは85ぐらいにキープしました。



で、その結果。

ファイル 2017-03-14 23 45 07re


初めてこんなに追い込めました!


この心臓バクバクな感じ気持ちE!(//>ω<)


お迎えが来そう(*゚ェ゚*)


そんなわけでしばらくビルドアップ走に切り替えてみようと思います。




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チャリは増殖する

2017.03.06.00:09

ついネタ切れでBlogを放置してしまいましたが久々に更新。

今日は天気が良かったので、また秘密の特訓に行ってきました。



ふふふ、そしてわが家に6台目のチャリが!

IMG_7119 (1)re

なんちゃってマウンテンバイク(子供用)(´∀`*;)ゞ

倒しても何しても気を遣わなくてよい自転車が欲しいと思っていたら

夫の知人宅にお子さんが乗らなくなったマウンテンバイク風シティサイクルがあるとのことで

ありがたくいただいちゃいました。


今日はそんなわけで芝生で8の字とスラロームを練習してきました。

狭い隙間を通り抜ける練習。

苦手克服しないと!



ちょっとスイスイ行けるようになると夫がすかさずコーンの間隔を狭めてくるし

その時はムリ!ムリーーー!って思うんですが

何度かやっていると出来るようになって、達成感がありますv(o゚∀゚o)v



それから、特訓が終わった後でちょっとした坂をこの子で上がってみたのですが

シロちゃんに比べると重いし、ギアも少ないけど以前より楽に坂が上がれました

やっぱりローラー練習は裏切らないのだと実感した瞬間でした\(^o^)/





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プロフィール

千鳥(ちどり)

Author:千鳥(ちどり)
写真にギターにドラムに趣味が多くて時間が足りないのに、弱虫ペダルにはまりさらに
趣味を増やしてしまいました。

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